人生的22个衰老时间关键点-贝斯特全球最奢华的游戏平台

时光如梭，年华易逝。美容手段即使再行先进设备，也抵抗没法大自然的规律。英国《每日邮报》身体健康专栏作者，安吉拉。

爱泼斯坦博士撰文讲解，各种近期研究表明，人一生中共计22个关键点，在生活上做到一些小转变，可以让你靠近凋亡和疾病。　　一、8岁要求女性生育能力。此时的激素黏液和黄体酮的水平不会对她的一生产生影响，因此要防止轻微的体育运动，饮食一定要跟上。　　二、10岁女性青春期兴起。

40%的骨骼在此时以冲刺的速度构成，摄取充足的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做到运动，防止体重增加。　　三、17岁智齿发育。

经常出现口腔疾病，用于漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，适当时用于扑热息痛和阿司匹林。　　四、25岁骨骼发育达到顶点。

要摄取充足的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以取得维生素D。　　五、28岁男性开始皮肤炎。睾丸激素的水平变化是毛囊衰退的主要原因，留意早餐中蛋白质的摄取，多食用鸡蛋和瘦肉可以减缓毛囊的衰退。　　六、30岁新陈代谢能力上升，开始发胖。

每天较少摄取200卡路里的热量，可以避免身体走形。　　七、34岁女性最佳生育年龄。

此时生育可以使母婴都更加身体健康，母亲更加长寿。每天服用叶酸对母婴身体健康都有益处。　　八、35岁白发开始经常出现。

这是毛囊中的黑色素细胞不活跃导致的，服用B族维生素可以减缓白发的分解，并且也有减轻精神压力的起到。　　九、40岁男性生育能力上升。

无论母亲否年长，此时生育的婴儿其流产亲率都会升高。让睾丸维持较低的温度，是提升精子存活率的关键。

多摄取含有锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提升精子的活力。　　十、41岁骨质疏松的迹象开始经常出现。

加强锻炼，每周做到有氧运动，例如唱歌、跑步等，慢回头四五次。　　十一、42岁大脑转入中年期，脑细胞每天萎缩1万个。随着循环能力的上升，脑部供氧增加，记忆力受到影响。常常读书、对局，弹奏乐器都可以协助我们维持头脑的灵敏。

　　十二、46岁开始经常出现老花眼的症状。这是眼睛的探讨能力上升导致的，虽然老花眼无法排斥，但是戒烟可以防止更进一步的问题，尤其是白内障的再次发生。　　十三、50岁开始经常出现帕金森症。

多摄取含有维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。　　十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改成喝咖啡的习惯，替换成茶或果茶，同时多摄取钙。

　　十五、59岁更容易受到皮肤病的威胁。防止皮肤在阳光下曝晒，冬天最差也用于较低倍数的防晒霜。

　　十六、60岁白内障问题引人注目。多不吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，留意眼部出现异常。　　十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。

最差多不吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所不含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。

　　十八、68岁是关节移位手术的平均年龄。掌控体重，较轻的体重不会减少关节开销，所致骨关节炎。　　十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多不吃蓝莓，或其他低纤维的食物可避免癌变。

　　二十、75岁大部分人会有高血压。高血压不会所致心脏病和中风，要定期检查血压。

　　二十一、76岁是英国男性的平均寿命。减少饭量可以更加长寿，还可以增加还包括癌症等疾病的再次发生。

　　二十二、81岁是英国女性的平均寿命。镇抚饮食，多不吃蔬菜和水果，有助于不吃鱼，用于橄榄油，有助于地饮用葡萄酒。

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